23 lutego – Dzień Świadomości o Depresji w Polsce

Depresja to nie tylko chwilowe pogorszenie nastroju czy przejściowy smutek. Jest to poważne schorzenie, które dotyka ludzi niezależnie od wieku, statusu społecznego czy zawodowego. Warto zrozumieć, że depresja znacząco wpływa na codzienne życie osób nią dotkniętych i wymaga profesjonalnego wsparcia.

W kontekście Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, istotne jest, aby przypominać o znaczeniu zdrowia psychicznego. To doskonały moment, by zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze i nauczyć się, jak efektywnie wspierać osoby przeżywające kryzys psychiczny.

Rozpoznanie depresji: kluczowe objawy

Depresja zmienia sposób, w jaki osoba postrzega siebie i otoczenie. Oto kilka objawów, na które warto zwrócić uwagę:

• Zanik radości: czynności, które wcześniej sprawiały przyjemność, stają się obojętne.
• Znużenie i brak energii: codzienne obowiązki, takie jak wstanie z łóżka, mogą wydawać się przytłaczające.
• Poczucie winy: chory często czuje się niepotrzebny lub obciążeniem dla innych.
• Trudności w podejmowaniu decyzji: nawet najprostsze wybory mogą stać się przyczyną silnego stresu.

Warto pamiętać, że depresja nie jest wynikiem słabości czy lenistwa. To choroba, która wymaga profesjonalnej pomocy medycznej.

Wsparcie dla osób z depresją: jak działać?

Empatyczne wsparcie jest kluczowe dla osób zmagających się z depresją. Oto kilka sposobów, jak można pomóc:

• Obecność: Nie zawsze trzeba mówić. Czasem wystarczy być przy kimś w ciszy, pokazując swoje wsparcie.
• Aktywne słuchanie: Unikaj oceniania i udzielania niewłaściwych rad. Ważne jest, aby wysłuchać osoby cierpiącej z pełnym zrozumieniem.
• Zachęcanie do szukania pomocy: Pomoc w umówieniu wizyty u specjalisty może być kluczowym krokiem w procesie leczenia.
• Reakcja na sygnały zagrożenia: Jeśli ktoś mówi o braku chęci do życia, niezwłocznie poszukaj pomocy.

Zapobieganie samobójstwom stanowi istotny element Narodowego Programu Zdrowia, a świadomość społeczna jest w tym kontekście nieoceniona.

Dostępne formy pomocy: gdzie szukać wsparcia?

Osoby potrzebujące pomocy mogą skorzystać z wielu dostępnych numerów zaufania, które są nie tylko darmowe, ale i często anonimowe:

Dla dzieci i młodzieży

• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, dostępny całą dobę przez cały tydzień.
• 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, czynny przez całą dobę.
• 800 119 119 – Telefon zaufania TPD, codziennie od 14:00 do 22:00.
• 22 484 88 04 – Telefon Zaufania Młodych Fundacji ITAKA, czynny codziennie od 13:00 do 20:00.

Dla dorosłych

• 116 123 – Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym, dostępny całą dobę.
• 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA, dostępny w poniedziałki i wtorki od 15:00 do 20:00.

Lokalne wsparcie w Brzegu

Punkt Pomocy Kryzysowej przy MOPS w Brzegu oferuje pomoc osobom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej. Można się z nimi skontaktować pod numerem 77 416 05 06, od poniedziałku do piątku w godzinach 7:15–16:00.

Zwrócenie się po pomoc to akt odwagi, nie słabości. Warto rozmawiać, bo każda rozmowa może uratować życie.

Źródło: Urząd Miasta w Brzegu